El rabanito, una de las estrellas infaltables en las ensaladas, es una raíz carnosa que tiene un sabor picante. Hay diferentes tipos de variedades dependiendo sus formas –esféricas, cónicas, cilíndricas y ovaladas– o el color de su corteza, que pueden ser roja, blanca, morada, negra o roja y blanca.
Hay bastante beneficios para el cuerpo al consumir esta hortaliza y algunos pueden ser:
- Alta concentración de potasio, lo que ayuda a evitar los calambres.
- Pocas calorías, ya que el 95% de su carne es agua.
- Alto contenido de vitamina C, que es un gran antioxidante que ayuda a la piel y a la aparición de dolores.
- Ayuda a la formación del colágeno de los dientes y huesos.
- Facilita la producción de glóbulos rojos y blancos, ayudando en la anemia.
- Alivia el estreñimiento.
- Tiene propiedades relajantes y mejora el sueño.